和傳統(tǒng)訓練方法相比，多球訓練法對訓練者提出了更高的身體素質要求，訓練者經過長期且高強度的訓練后，技術水平顯著提升，綜合實力將得到增強。高校在開展乒乓球教學工作時，將多球訓練法引入其中，學生在訓練過程中，自身的忍耐力、發(fā)球技巧、擊球能力等多個方面都得到提升，步伐更具靈活性。高校體育教師在對多球訓練法進行運用的過程中，獲得了不錯的效果，但是在具體教學活動中，也發(fā)現(xiàn)了不少問題，為了更好地發(fā)揮多球訓練的優(yōu)勢與作用，針對高校乒乓球教學訓練中如何更好地運用多球訓練法，是十分必要的。

　　一、多球訓練法概述

　　多球訓練法是可靠性與實用性非常強的一種乒乓球訓練方法，同時也具有鮮明的可調性，根據學生的實際乒乓球技術水平，為其提供不同運動狀態(tài)下的乒乓球，在高密度、高強度的反復訓練下，幫助學生不斷提高自身的乒乓球技術、反應能力、步法靈活性等。在相同時間內，多球訓練與單球訓練相比，訓練次數(shù)更多，訓練負荷更大，訓練效果更好。這是因為學生在經歷多球訓練的過程中，擊球練習處于連續(xù)不間斷的狀態(tài)，學生能夠在短時間內形成擊球記憶，對乒乓球的基本技術進行鞏固，同時也能對學生的錯誤動作進行及時有效的糾正，規(guī)范其擊球動作及發(fā)球動作，開展更具針對性的應變能力訓練以及打球步法的訓練。在高校乒乓球教學訓練中，針對大學生實施多球訓練法，能夠促進學生乒乓球技術水平的提升，同時也能促進學生綜合素養(yǎng)水平的提升。

　　二、在高校乒乓球教學訓練中應用多球訓練法的價值

　　(一)學生的身體素質水平得到提升。教師在開展多球訓練時，提供給訓練者進行訓練的球，通常要比實戰(zhàn)比賽中的球，在速度上、節(jié)奏上更快。這樣更有利于訓練訓練者熟練掌握訓練技術，同時也能促進其身體協(xié)調能力、應變能力、反應速度、步伐靈活性等多方面的提升。在多球訓練中，訓練者的運動強度是非常大的，連續(xù)不斷地供球，讓訓練者承受很大的身體負荷，訓練過程中，訓練者從有氧訓練轉變?yōu)闊o氧訓練，訓練者在技術層面上以及身體素質層面上，都將朝著超量恢復的狀態(tài)發(fā)展，學生的身體素質顯著提升。

　　(二)學生的專項技術水平得到提升。乒乓球運動的開展，離不開專業(yè)技術的支持。訓練者要進行成千上萬次的反復練習，才能為每一個專項技術的掌握與運用奠定良好的基礎。多球訓練憑借其定點、重復的特點，與專項技術練習的需要相符，對訓練者手法、步法的提升都具有重要促進作用，在高強度練習的過程中，學生身體素質提升的需求也能同時得到滿足。

　　(三)學生的乒乓球綜合技術水平將得到提升。與單球訓練法相比，多球訓練法在訓練強度上更高，但是在難度上較低，因此，在提升訓練者乒乓球水平方面發(fā)揮著重要作用。多球訓練法的實施，能夠提高學生的學習興趣及參與積極性，使學生主動投入到訓練之中，自主訓練能力得到激發(fā)，同時學生的反應速度以及專業(yè)能力都將得到提升。學生在參與多球訓練的過程中，自身專業(yè)水平得到提升與鞏固，對高強度的訓練也逐步適應，在進入到單球訓練中，會感到更加輕松。與此同時，學生的反應能力及移動速度在多球訓練的過程中不斷提升。在反復進行多球訓練的過程中，學生自身的速度不斷提升，面對突發(fā)問題，可以更加靈活地進行應對與處理。

　　(四)學生運用比賽戰(zhàn)術的能力得到提升。戰(zhàn)術對于比賽的成敗發(fā)揮著重要的作用，教師在開展多球訓練的過程中，要注意培養(yǎng)學生戰(zhàn)術運用的能力。學生在參與多球訓練法進行基本技術訓練時，教師要幫助學生對戰(zhàn)術進行分析與領悟，在與自身特點以及擅長打法結合的基礎上，培養(yǎng)出適合學生特點的戰(zhàn)術打法。乒乓球運動本身就具有多邊性與復雜性，這就需要學生要結合此項運動的特點，在多球訓練中，不斷提高自身的專業(yè)技能水平及實戰(zhàn)能力，在循序漸進原則的基礎上，實現(xiàn)自身水平的全面提升。

　　(五)激發(fā)學生練習的積極性。任何一項體育運動項目的訓練，都具有一定的難度，辛苦且枯燥的，學生在長時間反復訓練的過程中，訓練積極性逐漸降低，甚至有些學生還會選擇放棄訓練。教師在訓練中引入多球訓練法，對訓練強度、訓練時間等方面，因材施教，進行合理的安排與調整，激發(fā)學生練習的積極性，最終通過堅持不懈地訓練來提高學生的技能水平。

　　三、高校乒乓球訓練中應用多球訓練時存在的問題

　　(一)教學訓練和實際比賽存在很大的差異。教師采用多球訓練法來開展針對大學生的乒乓球技術訓練，在具體訓練中，通常都是運用同樣的節(jié)奏與強度來開展訓練。多球訓練法在聯(lián)系過程中，存在線路和落點相對固定的問題，而在實際比賽中，線路和落點并不是固定不變的。學生在參與多球訓練的過程中，學生練習的時間以及學生的乒乓球水平，都會對多球訓練的效果產生直接性影響，甚至還會對訓練開展的有效性產生影響。因此，教師并不能完全借助多球訓練來全面提升學生的技術水平。

　　(二)學生與教師間之間存在比例失衡的問題。高校開展的乒乓球訓練課程，通常是幾名教師對多名學生來開展授課，這就形成了學生與教師間之間存在比例失衡的問題，教師不能對所有學生進行有效的指導與訓練，在乒乓球訓練課堂中，主要是學生之間的對練，這就導致了學生在訓練中難以達到預期的訓練目標，甚至還可能導致學生出現(xiàn)一些錯誤的技術習慣。

　　四、多球訓練方法在高校乒乓球教學訓練中的具體應用

　　(一)堅持訓練的科學性原則，對訓練的時間與強度進行合理化安排。高校開展乒乓球教學的目標主要是讓學生學習掌握乒乓球運動相關的基本技術，對乒乓球運動的特點與特色進行了解，培養(yǎng)提升學生在乒乓球運動中的能力與素質。高校在開展乒乓球教學的過程中，主要通過練習的方式來促進學生運動技能的提升。多球訓練的方式具有訓練強度大、密度大的特點，對學生速度、耐力、力量的培養(yǎng)具有重要作用。但是，普通大學生與專業(yè)運動員不同，高校的乒乓球教學也與專業(yè)運動隊的教學不同，在具體訓練中，首先要遵守乒乓球運動的規(guī)律，堅持“以人為本”的原則，承認并尊重學生在能力方面的差異性。大學生普遍存在乒乓球技術水平低的問題，在技能水平上也是參差不齊。所以，高校體育教師在開展多球訓練時，首先要結合學生的實際情況，由簡到繁、循序漸進地安排學生參與訓練活動。高校體育教師要了解學生的體力水平及技能水平，并在結合實際的基礎上，對訓練的難度及強度進行逐步增加，對訓練的時間進行合理化安排，避免出現(xiàn)訓練時間過短，達不到訓練效果，或者因為訓練時間過長而出現(xiàn)學生運動損傷或疲憊的問題。

　　(二)提高多球訓練的針對性。訓練者提升自身的乒乓球技能水平，需要經歷一個漫長的過程，在不同的訓練階段，設有不同的學習內容與目標。比如說，教師在開展教學活動的最初階段，很多學生由于過度緊張而出現(xiàn)步法不穩(wěn)、身體不協(xié)調等多方面的問題，這是由于學生沒有正確認知乒乓球的教學活動，其大腦皮層的內抑制功能未得到有效的鍛煉，進而導致運動感知能力差的現(xiàn)象。此時，教師在多球訓練中，要通過正規(guī)、基礎、難度較低的訓練，來提高學生技術動作完成的質量以及動作的成功率，幫助學生環(huán)節(jié)緊張情緒，提高運動感知能力。學生對乒乓球基礎知識及技能進行掌握后，教師就要針對當個技術或項目來進行多球訓練，在訓練過程中要融合一定的游戲元素，提高訓練的趣味性，進而激發(fā)學生參與訓練的積極性。

　　(三)積極創(chuàng)新訓練手法，引導學生形成良好的習慣。在乒乓球訓練中，多球訓練方法具有明顯的優(yōu)勢，但是，多球訓練法并不是萬能的。單球訓練法也是具有其獨特優(yōu)勢的，因此，教師不可在教學中，一味地使用多球教學法，而擯棄單球訓練法等其他訓練方法。在實際教學過程中，體育教師要在結合學生特點與能力的基礎上，因材施教，將多種教學訓練方法進行巧妙的結合，確保訓練活動具有更強的靈活性與針對性。在訓練過程中，教師要對學生的打球習慣以及鍛煉習慣等進行重點培養(yǎng)，這將對教學效果的提升具有重要作用。體育教師對學生打球習慣進行重點訓練時，要對學生的握拍動作、擊球動作進行規(guī)范，使其養(yǎng)成良好的打球習慣。學生在完成相關動作的訓練之后，教師要鼓勵學生與技術水平相當?shù)钠渌麑W生進行共同鍛煉，讓學生在和其他同學交流與切磋的過程中，逐漸形成自己的發(fā)球風格，進而愛上這項運動，最終形成熱愛運動的好習慣。

　　(四)對訓練效果進行及時分析。乒乓球教學訓練活動包括很多個環(huán)節(jié)，其中乒乓球訓練效果分析是十分重要的環(huán)節(jié)之一，在乒乓球傳統(tǒng)教學活動中，教師對于教學效果的分析并不重視，教學評價無法發(fā)揮出應有的作用。在新課改的要求下，高校體育教學要堅持發(fā)展理念，教師要對學生開展發(fā)展性、形成性評價，肯定學生的進步與學習成果，同時還要及時做好教學相關的反饋工作，以完善教學工作。高校體育教師必須要構建具有科學性的乒乓球多球訓練評價體系，積極分析乒乓球教學訓練的效果，查漏補缺，及時發(fā)現(xiàn)訓練過程中存在的各方面問題，科學評價學生的學習態(tài)度、學生的技術掌握情況、進步情況、教師的教學質量等，在此基礎上，實施更具針對性的教學活動，提高高校乒乓球教學的質量水平以及大學生的運動素養(yǎng)水平。

　　五、結語

　　乒乓球訓練的方法包括很多種，其中，多球訓練法是最可靠、實用的一種方法，本文圍繞高校乒乓球教學訓練中應用多球訓練的相關問題展開了討論，希望能對高校乒乓球教學的順利開展以及多球訓練法的不斷發(fā)展起到一定的促進作用。

　　《多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的有效應用》來源：《產業(yè)與科技論壇》，作者:雷宇生