摘要:本文分析了高職院校女生體育鍛煉生理、心理現(xiàn)狀;并從體育鍛煉興趣及喜歡的項目;體育鍛煉頻度、時間、強(qiáng)度現(xiàn)狀;場地設(shè)施及教學(xué)現(xiàn)狀等四方面入手，對我國高職院校女生體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析，提出相應(yīng)的建議和對策，對提高高職院校女生體育鍛煉水平，培養(yǎng)終身體育意識，為深化高職院校體育教學(xué)改革做有益的探索。

　　關(guān)鍵詞： 高職女生,體育鍛煉,現(xiàn)狀,對策

　　高職院校體育教育的任務(wù)是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生鍛煉能力，使學(xué)生養(yǎng)成自覺鍛煉習(xí)慣，為終身體育鍛煉打下必要的基礎(chǔ)。近二十年來，大學(xué)生的部分體能素質(zhì)指標(biāo)一直呈下降趨勢。但作為高職院校體育活動的弱勢群體，高職院校女生的體育鍛煉狀況更令人擔(dān)憂，高職院校女生體質(zhì)狀況呈下降趨勢。這不僅困擾著教育界,也引起了國家的關(guān)注。為此，國務(wù)委員陳至立在國務(wù)院特別召開的第一次全國學(xué)校體育工作會議上強(qiáng)調(diào)：學(xué)校體育要保證學(xué)生每天參加一小時體育鍛煉，讓“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念深入人心。在2003年國家頒布了《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，高職高專學(xué)校按照《課程綱要》的要求科學(xué)貫徹，對公共體育課進(jìn)行了一系列改革實踐和研究。在2007年國家頒布了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及實施辦法，《標(biāo)準(zhǔn)》實施對高職院校學(xué)生的體質(zhì)健康有了明顯的提高。在高職院校里，女生是一個重要的群體，了解高職女生體育鍛煉現(xiàn)狀，提高健康水平，培養(yǎng)終身體育意識，為深化高職院校體育教學(xué)改革做有益的探索。已經(jīng)成為目前高職體育教育不可忽視的課題之一。

　　1 現(xiàn)狀分析

　　1.1高職院校女生生理、心理現(xiàn)狀分析。

　　普通高職高專女生入學(xué)年齡一般在1 8歲左右，這個年齡階段身體發(fā)育基本成熟。隨著年齡的增長，皮下脂肪增厚、體重增加，不少女生偏胖，而肌肉力量偏弱，尤其是肩帶肌、腹肌、腰部肌肉力量差，月經(jīng)期的生理變化都直接影響了女大學(xué)生的鍛煉意識和鍛煉的行為。由于多年來中學(xué)的“應(yīng)試”教育，忽視了學(xué)生體育課和進(jìn)行課外身體鍛煉。一些女生在上體育課時表現(xiàn)出：信心不足、膽小、不愛動、怕被同學(xué)笑，常常借故逃避體育課。這些問題應(yīng)該引起我們體育教學(xué)工作者的高度重視。

　　1.2高職院校女生對體育鍛煉興趣及喜歡的項目現(xiàn)狀分析。

　　體育運(yùn)動具有的趣味性、技藝性、對抗性、競爭性以及競爭結(jié)果的即時性和不確定性，很容易誘發(fā)學(xué)生對其產(chǎn)生直接興趣(即對活動本身所產(chǎn)生的興趣)，而這種直接興趣是引導(dǎo)學(xué)生投身體育運(yùn)動的最佳導(dǎo)。高職院校女生對體育的興趣，是影響其學(xué)習(xí)體育和參與體育鍛煉的重要因素。

　　據(jù)調(diào)查顯示，認(rèn)為體育課重要和非常重要的女學(xué)生占96%，只有4%的女學(xué)生認(rèn)為體育課不重要，絕大多數(shù)女生清楚地認(rèn)識到體育活動對身體健康所產(chǎn)生的積極作用和效果,學(xué)生認(rèn)識到體育的重要性后,參加體育鍛煉就會成為自覺行為。

　　對高職院校女學(xué)生體育課學(xué)習(xí)行為調(diào)查結(jié)果顯示：37%左右的學(xué)生平時認(rèn)真學(xué)習(xí)，自我要求嚴(yán)格，對體育的學(xué)習(xí)態(tài)度非常明確，能自覺參與體育課的學(xué)習(xí)和鍛煉，學(xué)能力較強(qiáng)。59%左右的學(xué)生能正常參與體育課學(xué)習(xí)，但受自運(yùn)動素質(zhì)的制約及對技能掌握能力較差，影響了她們體育課的積極主動性,她們是學(xué)校體育教育中可以轉(zhuǎn)化的群體。5%左右的女學(xué)生對體育課學(xué)習(xí)不感興趣，怕苦、怕累,這類學(xué)生雖然人數(shù)少，但負(fù)面影響大，理應(yīng)成為學(xué)校體育教學(xué)重點(diǎn)育對象。

　　對高職院校女生最喜歡的運(yùn)動項目調(diào)查結(jié)果表明，高職院校女生選擇的運(yùn)動項目多具有場地條件要求不高、運(yùn)動量小、節(jié)奏強(qiáng)的運(yùn)動項目。女生最感興趣的運(yùn)動項目依次為健美操、體育舞蹈、羽毛球、游泳、乒乓球和網(wǎng)球,表明這些項目以其特有的藝術(shù)性、趣味性、高雅性和良好的健身和健心價值深受女大學(xué)生的青睞。而女大學(xué)生經(jīng)常參加的體育項目卻為慢跑、羽毛球、排球、乒乓球、籃球、健美操等。

　　1.3高職院校女生體育鍛煉頻度、時間、強(qiáng)度現(xiàn)狀分析。

　　調(diào)查表明高職院校女生的體育鍛煉頻率特征是以一周鍛煉1~2次為主，與我國規(guī)定的體育人口“每周身體活動頻度三次以上”相比，在參加鍛煉的頻度上，有70%的女大學(xué)生達(dá)不到體育人口的標(biāo)準(zhǔn);高職院校女生參加體育鍛煉的時間主要集中在每次30分鐘以下。與我國規(guī)定的體育人口“每次身體活動時間30 分鐘以上”相比，在參加鍛煉的持續(xù)時間上，有61.4%以上的女大學(xué)生達(dá)不到體育人口的標(biāo)準(zhǔn);如果每次的活動強(qiáng)度以“全身微微發(fā)熱”相當(dāng)于輕度，“微微出汗”相當(dāng)于中等強(qiáng)度，“中等出汗”相當(dāng)于重的強(qiáng)度，“大汗淋漓”相當(dāng)于極重強(qiáng)度，那么，與我國規(guī)定的體育人口“每次身體活動強(qiáng)度中等程度以上”相比，有47.3%以上的女大學(xué)生達(dá)不到體育人口的標(biāo)準(zhǔn)。由此可見高校女生體育鍛煉頻度低、時間短、強(qiáng)度小。

　　1.4高職院校場地設(shè)施及教學(xué)現(xiàn)狀分析。

　　近幾年來，由于各高校擴(kuò)大招生規(guī)模，使得學(xué)校的資金投入都放在了宿舍和教學(xué)樓的建設(shè)方面，而對體育設(shè)施的投入?yún)s很少，原有的體育設(shè)施也沒有得到及時的修理和補(bǔ)充，甚至還有被挪用的現(xiàn)象使本來不足的體育活動設(shè)施更少了，這是許多高校普遍存在的一個共同問題。高職院校在教學(xué)中追求動作教學(xué)的規(guī)范化和考試動作的標(biāo)準(zhǔn)化和達(dá)標(biāo)化，忽視了體育項目所特有的健身屬性和學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣習(xí)慣的培養(yǎng)。再加上不少高職高專體育教學(xué)場地和體育教學(xué)器材較為缺乏，導(dǎo)致體育教學(xué)單調(diào)、枯燥，再加上要求較高，使得一些體育素質(zhì)較差的女學(xué)生對體育課產(chǎn)生畏懼心理。高職院校公共體育課與高職院校其他課程是存在較大差異的。體育課程學(xué)習(xí)除學(xué)習(xí)態(tài)度外，對學(xué)生身體素質(zhì)還有一定的要求，有部分同學(xué)因先天體質(zhì)較差，即使上課通過努力學(xué)習(xí)仍不能到達(dá)考核標(biāo)準(zhǔn)，顯然不考慮這些因素的考核方式是缺乏合理性的。

　　2、對策研究

　　2.1根據(jù)高職院校女生的心理和生理特點(diǎn)現(xiàn)狀，研究高職院校女生的體育教學(xué)應(yīng)成為高校體育教學(xué)改革的重點(diǎn)。

　　高職院校體育應(yīng)根據(jù)女生的心理和生理特點(diǎn)，強(qiáng)化女大學(xué)生對體育的理性認(rèn)識，使女生對體育價值有不同層面的深刻理解和認(rèn)識。依據(jù)女生的要求，關(guān)注個體差異與不同需求，合理選擇教學(xué)內(nèi)容同時優(yōu)化教學(xué)方法和手段，激發(fā)女生的體育興趣，然后確保每一個學(xué)生受益。在體育活動的實踐中再提供豐富的內(nèi)容，降低評價標(biāo)準(zhǔn)，提高趣味性和游戲性，使女大學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生濃厚持久的興趣和愛好。

　　2.2加大高度重視高職院校女生對體育課的興趣及喜歡的項目。

　　女大學(xué)生并未選擇自己最感興趣的項目進(jìn)行鍛煉,而是選擇了較為枯燥的慢跑作為經(jīng)常參加的項目。主要是因為自1999年開始,各高校都擴(kuò)大了招生規(guī)模,這使得原本就不足的體育活動場地、器材更為缺乏,尤其是適合女生的室內(nèi)健身場地和器材更為缺乏;女生所喜歡的運(yùn)動項目各高校都缺乏一定的專業(yè)教師,師資力量明顯不足,學(xué)生活動時缺乏專業(yè)教師的指導(dǎo)和輔導(dǎo);體育消費(fèi)水平限制了女生的活動積極性,如健美操、體育舞蹈、羽毛球、游泳、乒乓球和網(wǎng)球等項目,除一般上課時間是免費(fèi)的,在余暇時間內(nèi)大部分高校都是有償提供活動場所。應(yīng)該增加高職院校場地器材、加強(qiáng)專業(yè)教師的師資力量和降低學(xué)生能承受的體育消費(fèi)水平。

　　2.3提高高職院校女生體育鍛煉頻度、增加鍛煉的時間和強(qiáng)度。

　　高職院校女生一般在身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、韻律感等方面比男生強(qiáng)，而在力量、速度方面又明顯的落后于男生。因此，女生體育課必須有目的的從健身出發(fā)，充分發(fā)揮女生身體能力的優(yōu)勢，科學(xué)地選擇教學(xué)內(nèi)容和組織教法，激發(fā)女生的運(yùn)動活力，使體育教學(xué)向科學(xué)化、藝術(shù)化方向發(fā)展。女生容易厭煩單一的動作多次重復(fù)出現(xiàn)。在教學(xué)中可多采用帶音樂的節(jié)奏明快的舞蹈和健美操等開展教學(xué)活動，并運(yùn)用競技手段，進(jìn)行集體或個人的即興表演，以及選用游戲的形式來完成課堂教學(xué)任務(wù)。教師對動作技術(shù)要進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化示范，講解要簡明扼要、突出重點(diǎn)、抓住關(guān)鍵，用生動形象的語言和啟發(fā)式教學(xué)來調(diào)動學(xué)生的積極思維，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生產(chǎn)生躍躍欲試的心態(tài)，提高教學(xué)效果。從而提高體育鍛煉頻度、時間和強(qiáng)度。

　　2.4改善高職院校場地設(shè)施及教學(xué)現(xiàn)狀。

　　改善學(xué)校的體育設(shè)施條件，創(chuàng)造良好的體育活動環(huán)境學(xué)校體育設(shè)施條件落后，這是人們難以解決的問題。研究調(diào)查顯示，影響高校女生參加體育活動的重要因素之一是體育設(shè)施不足。體育的趣味性很多來自體育器材的操作。各級領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視并改善學(xué)校體育設(shè)施條件。面對高校對體育場館的收費(fèi)行為，應(yīng)保障教學(xué)的順利進(jìn)行的同時，努力提高場館的利用率，使場館資源最大化的為學(xué)生服務(wù)。高校領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)提高對體育場館建設(shè)重要性的認(rèn)識，把體育場館設(shè)施建設(shè)納入學(xué)校總體規(guī)劃。

　　在教學(xué)上應(yīng)精選教材，高職院校女生公共體育課教學(xué)內(nèi)容的改革應(yīng)明顯體現(xiàn)出三個結(jié)合，即體育與美育的結(jié)合，生理訓(xùn)練與心理調(diào)整的結(jié)合，形態(tài)訓(xùn)練與人文素質(zhì)培養(yǎng)的結(jié)合。教學(xué)中必須拓寬學(xué)生體育知識面，要多講一些國內(nèi)外體育形勢、體育新聞、體育欣賞、體育旅游和體育競賽等方面的知識。在教學(xué)中注重自我鍛煉能力的培養(yǎng)與發(fā)展，有效地培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，產(chǎn)生愛好，促進(jìn)鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。在考核方面應(yīng)改革考試方法和內(nèi)容，營造輕松活潑的學(xué)習(xí)氛圍。教學(xué)過程中實施以“教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體”生動活潑的教學(xué)方法。考試按照學(xué)生身體素質(zhì)、專項基礎(chǔ)理論知識、技術(shù)、技能等的綜合表現(xiàn)全面評價每個學(xué)生的體育成績。采用更合理的考核模式，在考核過程中，根據(jù)學(xué)生的個人因素來進(jìn)行成績鑒定，使每個學(xué)生通過體育課程學(xué)習(xí)都有收獲，都得到提高。另外，應(yīng)結(jié)合教學(xué)實際積極開展科研活動，建立起一支專業(yè)技術(shù)較全面、綜合素質(zhì)相對較高的教師隊伍，以促進(jìn)教學(xué)改革的深化和健康發(fā)展。

　　3、結(jié)論與建議

　　3.1依據(jù)高校女生生理和心理特點(diǎn)，從實際出發(fā)，強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的健身性、娛樂性、終身性，淡化競技性，精選和增補(bǔ)一些大多女生感興趣，時代感強(qiáng)的項目。

　　3.2創(chuàng)新體育課程內(nèi)容和教學(xué)方法。加快高職院校體育課程改革，同時注重加強(qiáng)人文社會學(xué)科教育。提高女學(xué)生的體育素質(zhì)和自我保健、自我鍛煉的能力。

　　3.3 高職院校加大運(yùn)動場地、器材設(shè)備的投入與建設(shè)，大力發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，為高職院校女生的體育鍛煉，提供更大的可操作性。

　　3.4高職院校應(yīng)加強(qiáng)高職院校體育的師資隊伍建設(shè)，同時要強(qiáng)化體育教師的繼續(xù)教育，提高教師的業(yè)務(wù)水平和學(xué)術(shù)科研水平。

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　　本文選自《中國體育科技雜志》。  《中國體育科技雜志》創(chuàng)刊于1959年，本刊為雙月刊，由國家體育總局主管，國家體育總局體育信息研究所主辦。國內(nèi)統(tǒng)一刊號：CN41-1105/R，國際刊號：ISSN1002-9826。