摘要：健美操現已成為當代大學校園文化的重要組成部分，它對抵制社會“精神鴉片”對校園的侵蝕和污染，為一切學生的心理健康營造了一個良好的校園環境。它既具有文化娛樂的內涵，又具有體育競技的特點，是融體育、藝術于一體的體育運動項目。然而，目前我國大學生的身體和心理健康狀況不容樂觀，大學生已成為心理健康的弱勢群體。因此，深入研究增進大學生心理健康的方法和途徑，是高校體育刻不容緩的重要任務。
　　關鍵詞：健美操，心里健康，方法和途徑
　　
　　健美操是我國近年來一項新興的體育運動，是當代大學生十分喜愛的體育項目之一。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查與測試，發現存在明顯心理障礙者達20.23%，大學生已成為心理健康的弱勢群體。本文將針對當代大學生存在的眾多心理問題，試從健美操的調節精神、健全心理和易于相互溝通、交流感情等作用剖析其對大學生的心理健康價值，旨在使人們可以更多的認識和了解健美操的作用和價值的影響，從而為健美操的擴展和宣傳起到拋磚引玉的作用。
　　1．心理健康的涵義和當代大學生存在的心理問題及成因分析
　　1.1心理健康的涵義
　　心理健康（mentalhealth）一詞最早由美國精神病學家斯惠特（SweeterW）所提出。它是指人的內部心理和外部行為和諧、協調，并適應社會準則和職業要求的良性狀態。
　　1.2當代大學生存在的心理問題
　　隨著社會的進步，社會競爭日益激烈，人們承受的各種壓力也逐漸增多和增大。當代大學生，作為社會未來的開拓者和建設者，其所承受的壓力也很大，他們之中存在心理問題的亦不在少數。這表明，大學生心理健康問題日趨嚴重，在很大程度上影響到大學生的成才。有關專家呼吁，努力提高大學生的心理調適能力，使其能夠以健康的心態適應社會發展，必須成為高校教育的當務之急。
　　1.3當代大學生常見的心理障礙
　　心理障礙是所有心理與行為失常的總稱，依據程度不同可分為三個層次：輕度心理失調、輕度心理疾病及重度心理疾病。目前大學生最常見的心理障礙主要為焦慮癥、抑郁癥和神經衰弱癥，它們在很大程度上阻礙了大學生正常的學習和生活。
　　2．研究結果與分析
　　2.1健美操的概念與特點
　　2.1.1健美操的概念
　　健美操是一項以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習[4]。健美操運動從影響人體健康的角度來說，具有良好的作用，尤其對于控制體重、減肥和改善體形體態，提高協調性和韻律感具有良好的效果。
　　2.1.2健美操的特點
　　（1）集健美和健身于一體
　　（2）鮮明的節奏感和韻律感
　　（3）動作的多變性和協調性
　　（4）廣泛的群眾性
　　2.2健美操對大學生的心理健康價值
　　2.2.1調節精神，培養樂觀的情緒心境
　　現代奧運會的創始人顧拜旦在他的名著《體育頌》中寫道：“啊!體育，你就是樂趣，想起你，內心充滿歡喜，血液循環加劇，思路更加開闊，思想更加清晰。你可以使憂傷的人散心解悶，使快樂的人生活更加甜蜜。”恰當的體育鍛煉，尤其是高校中的健美操教學，有助于改善大學生的消極情緒狀態，調整并塑造大學生愉悅的心境。
　　2.2.2健全心理，確立良好的意識
　　絕大部分人認為跳健美操時精神愉快，心境美好，感到了充滿了自信，是一種很好的心理保健。更多的大學生進入大學后由原來中學中的佼佼者降為“普通公民”，巨大的心理落差使其產生了自卑自棄的心理，陷于冷漠、孤僻和偏執之中，而參加健美操鍛煉可以使這種情況得到改善，高校健美操教學既注重形體練習，又注重力量訓練，對于改善大學生的身體表象和身體自尊的作用是毋庸置疑的。
　　2.2.3易于相互溝通、交流感情
　　健美操是一項群體運動在集體場所進行鍛煉，總是與一定的學生群體發生著聯系，這就為大學生提供了滿足交往需要的場所和機會，使他們能夠在團結友愛的多向交流中克服孤獨感，它使大學生更容易與他人相互溝通、交流感情，使他們能更好地處理人際關系，為大學生們將來走向社會打下了良好的基礎。
　　2.2.4集體主義精神的塑造—促進校園人文環境優化
　　經常參加健美操運動既可使學生從運動中得到精神上的愉悅，緩解因學習任務的繁重所帶來的神經緊張，還可以培養大學生關心集體、熱愛集體、融入團體的健康向上的氣質。學生在運動中可以加強交往，協調人際關系，并能為在學習、生活中所產生的壓抑、不滿等消極情緒提供一個宣泄的場所。經常參加健美操運動既可使學生從運動中得到精神上的愉悅，緩解因學習任務的繁重所帶來的神經緊張，還可以培養大學生關心集體、熱愛集體，融入團體的健康向上的精神和氣質。總之，健美操已成為當代大學校園文化的重要組成部分，它對抵制社會“精神鴉片”對校園的侵蝕和污染，為一切學生的心理健康營造了一個良好的校園環境。
　　3．結論和建議
　　3.1結論
　　3.1.1健美操具有調節精神、健全心理及易于相互溝通、交流感情等心理健康價值，是一種很好的心理保健，在維護大學生的心理健康方面起著極其特殊的作用。
　　3.1.2高校應當積極地、有效地開展健美操教學，利用健美操與眾不同的特點和優勢，對大學生進行積極的心理健康教育，重視調節大學生的情緒狀態，完善大學生的自我意識，鍛煉大學生的意志品質，協調大學生的人際關系以及幫助部分學生緩解心理疾病癥狀，從而不斷提高大學生的心理素質，大力促進大學生的心理健康發展。
　　3.2建議
　　3.2.1在學生課余時間，應多開展健美操比賽等有利于大學生身心健康的活動。
　　3.2.2健美操已經成為校園文化的重要組成部分。建議教育行政部門加強健美操進校園的宏觀管理，進一步推動大學生健美操運動的普及與提高。各級各類學校要為健美操運動的開展創造條件，營造積極向上的氛圍，提高健美操在增進大學生心理健康中的效果。3.2.3有條件的學校可以把健美操與其它健身健心手段和方法搭配成“運動處方”，并使之與學校心咨詢機構緊密配合，從而為解決某些大學生的心理問題創造條件。

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