摘要：通過體育教學開展心理拓展訓練，對推動傳統教學模式的改革，貫徹“健康第一”的指導思想，全面實施素質教育，培養學生與時俱進的創新精神和社會適應能力等都具有重要的意義。

　　關鍵字：心理拓展;體育;學校;

　　世紀是知識經濟世紀，每個人都面臨著由知識的不斷更新而帶來的巨大挑戰。為了適應社會，跟上時展的步伐，我們必須開發更有效的學習手段來增強自己的學習能力。心理拓展訓練以它“先行后知”的體驗式打破了傳統的以“教”為主的教育模式，讓學生在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養創新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結等優良品格的形成。拓展訓練這種新的教育方式符合當前教育改革和素質教育的指導思想，對推動傳統教育模式的改革和青少年整體素質的提高具有重要意義。

　　一、心理拓展訓練的理論背景及意義

　　(一)心理拓展訓練的理論背景

　　心理拓展訓練中所進行的各種活動都是體驗性的實踐活動。所以，它可以與各種有不同理論背景的指導方法相結合起來。以往的指導方法主要有行動主義、精神分析、人道主義、宗教系統等，但是不管是多么專業的心理學，心理拓展訓練都能與之相適用。心理拓展訓練的活動是有很強的適應性的。它主張人們針對現實中的問題和事件可以有各種各樣的看法。而這一開放性正是該活動的優點所在，也是該活動能夠適應多種實用性問題和多種現實需要的主要原因。心理學家拉扎魯斯(A.Lazarus)說：“在當今心理應用領域中，固守某個理論或學派的專家將越來越少。大家都逐漸認可了“只要能用，不管是什么方法或理論就拿來使用”的做法。拉扎魯斯也將這種現代心理臨床學者們稱為“實用主義者”。而心理拓展訓練的實踐者們就是這種實用主義的觀點，他們認為：不管是什么理論和什么學派，實際上是否有效才應是最值得重視的，實踐才是檢驗真理的標準。但是，心理拓展訓練的實用主義做法也避免不了基礎理論貧乏的缺點。一部分專家對這個缺點也不以為然，他們認為：書中的道理脫離了現實，無非是紙上談兵，從而一味地輕視理論。但是，如果沒有理論體系，那么就很難制定有效的教學大綱、很難指導諸如選拔小組成員、使成員共同擁有領導權、介入團組等項工作。面對這些問題時，必須具有行為學、心理學和制定教學文件方面的理論，否則有些問題是難以理解和解決的。

　　(二)心理拓展訓練的意義

　　在學校體育中開展心理拓展訓練，在充分親近自然的情境下，培養活動參與者的自信、自強、自尊、溝通能力、團隊協作精神和生存適應能力，激發創造性的思維，讓學生個體、小組、團隊親自動手、計劃、合作來解決問題。通過體育教學開展心理拓展訓練，提高學生的心理素質，使學生樹立明確的人生目標，培養堅韌不拔的意志品質，并潛移默化地培養學生克服心理恐懼，勇于挑戰自我的良好個性。各學校應根據教育的實際，有選擇性地引入符合校情的心理拓展訓練項目，在對活動的內容、組織形式、實施環境等進行有效控制的基礎上，能有力推動傳統教學模式的改革，對貫徹“健康第一”的指導思想，全面實施素質教育，培養學生符合時代需要的創新精神和社會適應能力等都具有很好的教育學價值。

　　二、心理拓展訓練的基礎

　　心理拓展訓練里的“波浪”就是在令人緊張興奮的同時又有強大吸引力的活動內容的循環。但是，如果這種活動缺少了堅實支持的話，這些行動不僅是無益的，而且是危險的。因此，在進行心理拓展訓練之前，必須打好必要的基礎和將計劃做得非常的周密。這兩點是牢記在心的。心理拓展訓練的極其重要而又最基本的第一個步驟就是要“打造堅牢的地基”。心理拓展訓練的過程由三個部分組成。第一是“事前說明”、第二是“指導”、第三是“回顧”。每個心理拓展訓練都是由“事前說明”、“指導”(活動)、“活動的回顧”這三個基本部分所組成，三者形成了在“基礎支持”之上的一條連續的波浪循環。

　　在學校的環境下實施心理拓展訓練時，最危險的事情是脫離了心理拓展訓練的初衷和體驗性學習的本質。心理拓展訓練的本質是：通過參加這個訓練，參加者們能夠改善自我概念。通過重視關懷和責任的小組活動可以幫助他們達到這一點。訓練的目標是“信賴”和“擁有自信”。為了達到這些目標，需要有以下幾個要素:構筑信賴關系、設定目標、挑戰/壓力、幽默/歡樂、至高體驗、問題解決。學校在開展心理拓展訓練時必須根據具體情況認真研究任何搭配上述這些要素，還要根據各個不同的情況來組合這些計劃要素。

　　三、體育教學中心理拓展訓練的基本過程與方法

　　(一)訓練計劃的制訂

　　要實現心理拓展訓練的目的和目標，必須具有出色的提案書以及有效的實施計劃。而制訂好的實施計劃，則要同實施體育教學一樣，首先要了解參加心理拓展訓練的學生情況。

　　(二)計劃書的制作

　　訓練的設施等條件具備后，還必須制定計劃決定一些事項，最好以計劃書的形式把它書面化。因為通過寫計劃書可以進一步發現問題。制作計劃書時，必須考慮以下幾點:

　　1.準備理論根據

　　解決什么樣的問題和設立什么樣的設施，要有明確的而且有說服力的理論根據。

　　2.目標

　　各個心理拓展訓練中的小組的具體目標是否明確?目標是否可以實現?是否具有確認目標進展情況的方法?

　　3.實際上的具體事項

　　訓練日程表、訓練時期的長短、小組的持續期間、經費預算和用地、設施的確保等問題。根據需要還要考慮實施訓練所必需的保健和飲食的計劃等等。

　　4.指導體制和訓練計劃

　　要考慮訓練計劃及其所必要的預算。要考慮擔任小組指導的人員是否具備足夠的經驗和能力?事實計劃過程中的專家指導以及相應的條件是否已經具備?

　　5.評價

　　沒有評價活動是否達到了目標的具體評價方法，有沒有設置有關的討論?

　　(三)組織內部的協調

　　在充實完善計劃的同時還要注意與其他部門加強協調。這本身就像心理拓展訓練中的“綁縛關系”，為了確保計劃的萬無一失，學校各個部門必須緊密團結在一起。

　　(四)教師的指導方式和訓練

　　不管是準備什么活動，也不管是選擇什么計劃，如果沒有確立良好的指導方式，那計劃就不可能有效地進行。指導教師的能力和意愿，是決定計劃成敗的關鍵。

　　(五)對指導教師的要求

　　領導者必須擁有職業道德標準;為了能夠指導小組，應該積累必須的訓練和經驗。還有，如果運用訓練和經驗所得無法進行應對時，不應對小組進行指導;必須了解自己的能力極限;準備好與接納面試和審查有關的詳細步驟，以便決定希望加入小組的學生是否適合這項計劃;告訴學生有關小組的目標以及活動內容、必要的技術等。另外必須告訴他們活動帶有心理上和身體上的心理拓展訓練性;要經常注意學生的狀態，觀察有無精神上或身體上的弱點;學習與行動改變有關的理論框架，并且確保能夠在實際活動運用;應該明確的告訴學生，作為小組的參加者要求他們做些什么;知道并且理解自己所缺少的東西、自己的能力、信念、行動、身份等等。并且要理解這些會對小組參加者造成什么樣的影響。還有，不能將自己的個人信念強加給參加者。

　　(六)實施計劃的資源

　　計劃的資源(預算、人員、設施、時間的調查)往往不是很充分。因此，必須努力，盡量的從既有效又簡單的方法開始。

　　(七)在所給定的條件中創造最優

　　如果從一開始就奢求很多，無計劃的極限，那最終只能導致令人不快。例如一個學校想把一項叫做“單干”(只能攜帶最少限度的必需裝備，讓學生一個人在野外度過3天的活動)的活動進行到底。但是，這項活動有個缺點，就是學生的體力消耗非常大，以致于學員無法進行別的活動。因此這個學校果斷地放棄了這項活動的進行。的確，他們喪失了一項有趣的活動，但是計劃整體卻因此變得易于操作了。從這個例子也可以看出，任何計劃都有長處和短處，不能夠完全實行。因此我們要看清楚哪項活動是能夠進行的，然后竭盡全力去做。在這基礎之上如果還有余地的話，也可以適當增加一些活動。但是不能被活動本身占去過多心思，否則的話就會忘掉其他程序，甚至會忘掉學生的存在。

　　四、小結

　　心拓展訓練中常聽到的一句話是：“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力問題，而是你的心理問題。”訓練中你要面臨各種各樣的困難，挑戰極限的心理恐懼。傳統教學體系中的交流、溝通的方式較單一，一般只是在教師和學生間的單向溝通。而拓展訓練中的溝通則多是多向的，而且溝通方式多種多樣，它給同學們設置了一些特定的場景。讓你在這個環境中充分發揮你的語言表達能力和社交能力。雖然拓展訓練看似游戲活動，其實它是為導致某些預期的結果而設計的。目的是使學生在愉快的參與中學到書本上學不到的知識，感悟道理。同時，拓展訓練又具有很好的趣味性，它能在短時間內吸引住學生，激發學生參與的熱情，讓學生積極主動地參與活動中來，使學生在游戲中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中得到知識。因此，在校園中開展拓展訓練是完全可行的，它的開展不受場地、器材、師資等條件的限制，學習方式靈活多變，項目設計安全性高、內容豐富并且溶知識性與趣味性一體。更為重要的是拓展訓練進入學校體育將有利于推動傳統教育模式的改變，對深化教育改革和全面推動素質教育具有重要意義。

　　參考文獻：

　　[1]邱遠.體育與健康課堂心理教育初論[J].上海體育科研2003.

　　[2]毛振明.學校心理拓展訓練[M].北京體育大學出版社，2004.

　　[3]徐宏偉.論“健康”之理論[J].北京體育大學學報,2003.

　　[4]蘇寸草.在體育教學中培養創造性思維及實踐能力的實踐研究[J].沈陽體育學院學報,2003.

　　[5]孟放,謝進.大學體育開展心理拓展訓練的積極影響[J].北京體育大學學報,2008,31(12).

　　[6]張仰齋.淺談如何在體育教學中開展心理拓展訓練[J].河南農業，2009，4.

 

　　[7]唐建倦,賀仕剛等.心理拓展訓練的體育教學價值思考[J].山東體育學院學報，2006，22(3).